# Aktivity a cíle DOFE

<details>

<summary>Přehled úrovní</summary>

<figure><img src="https://3566854523-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2FufQE5NBIH2NZuJmH3lqQ%2Fuploads%2FtlrbMpjEoTlRMC2MwLLX%2FU%CC%81rovne%CC%8C%20programu%20DOFE.png?alt=media&#x26;token=b0d923a1-60a1-42e8-b5c1-93942acfb2ee" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

</details>

## Jakou úroveň zvolit a kolik to stojí?

* Ujasni si s účastníkem, do jaké úrovně chce vstoupit. Pro začátek doporučujeme bronzovou úroveň.

{% hint style="warning" %}
Měj na paměti, že po absolvování pouze stříbrné úrovně si účastník **zpětně nemůže** bronzovou úroveň dodělat. To samé platí v případě, kdy si účastník dokončí zlatou úroveň, zpětně si nemůže dodělat nižší úrovně.
{% endhint %}

* Při vstupu do programu účastník zaplatí registrační poplatek v [aplikaci ORB](https://navigator.dofe.cz/program/orb) podle zvolené úrovně.

<table data-view="cards" data-full-width="false"><thead><tr><th align="center">Úroveň</th><th align="center">Přímý vstup do programu</th><th align="center">Vstup z předchozí úrovně</th></tr></thead><tbody><tr><td align="center"><strong>Bronzová</strong></td><td align="center">400 Kč<br>13+ let</td><td align="center">—</td></tr><tr><td align="center"><strong>Stříbrná</strong></td><td align="center">800 Kč<br>15+ let</td><td align="center"><p>pokud má Bronz</p><p>400 Kč</p><p>14+ let</p></td></tr><tr><td align="center"><strong>Zlatá</strong></td><td align="center">1 200 Kč<br>16+ let</td><td align="center"><p>pokud má Stříbro</p><p>400 Kč</p><p>15+ let</p></td></tr></tbody></table>

{% hint style="warning" %}
Poplatky slouží k financování podpory, výcviku a metodických materiálů ze strany Národního centra. Dofák je platí jednorázově **při vstupu do úrovně**.
{% endhint %}

👉 **Maximální výše poplatků za celý program je 1 200 Kč**, pokud účastník **postupně a úspěšně** dokončuje jednotlivé úrovně.

👉 **Pokud se účastník rozhodne přejít na vyšší úroveň a nemá ještě dokončenou předchozí úroveň, platí stejný poplatek jako za přímý vstup.**

> *Doporučujeme, aby si student vyzkoušel program na bronzu a poté pokračoval dál na úroveň stříbrnou a po dokončení na zlato.*&#x20;

## Jak nastavit hlavní a vedlejší aktivitu?

* V každé úrovni si účastník vybírá **jednu** oblast jako **hlavní**, které se věnuje déle než ostatním.
* Tohle pravidlo platí **pouze pro účastníky, kteří vstupují do úrovně přímo** bez předem dokončené předchozí úrovně.&#x20;

<table data-view="cards"><thead><tr><th align="center">Úroveň</th><th align="center">Hlavní aktivita</th><th align="center">Vedlejší aktivity</th></tr></thead><tbody><tr><td align="center"><strong>Bronzová</strong></td><td align="center">6 měsíců (26 týdnů)</td><td align="center"><p>3 měsíce + 3 měsíce</p><p>(13 týdnů + 13 týdnů)</p></td></tr><tr><td align="center"><strong>Stříbrná</strong></td><td align="center">12 měsíců (52 týdnů)</td><td align="center"><p>6 měsíců + 6 měsíců</p><p>(26 týdnů + 26 týdnů)</p></td></tr><tr><td align="center"><strong>Zlatá</strong></td><td align="center">18 měsíců (78 týdnů)</td><td align="center">12 měsíců + 12 měsíců                              (52 týdnů + 52 týdnů)</td></tr></tbody></table>

* Účastník by se měl každé aktivitě věnovat alespoň **jednu hodinu týdně**.
* **Zápisy vyplňuje průběžně do ORB** – ideálně hned poté, co aktivitu v daném týdnu dokončí.
* Pokud účastník dokončil předchozí úroveň, nevolí si hlavní aktivitu a délka aktivit je stejná jako pro vedlejší aktivity. Jak postupovat, když dofák chce pokračovat na další úroveň DOFE se dozvíš [zde](https://navigator.dofe.cz/program/orb/postup-do-dalsi-urovne).
* Pro každou aktivitu si účastník nastavuje hodnotitele (odborník na danou aktivitu).

👉 **Pokud účastník dokončil bronzovou úroveň a jde rovnou na zlatou úroveň (přeskočí stříbro), volí si hlavní aktivitu, která trvá minimálně 18 měsíců (stejné, jako by šel účastník rovnou na zlatou úroveň).**

👉 **Pokud si tvůj dofák volí hlavní aktivitu, musí tomu adekvátně přizpůsobit délku a náročnost zvolené aktivity.**

***

## Jak nastavit cíle aktivit?

Při nastavování cílů s účastníkem pamatuj, že nejsi učitelem, ani hodnotitelem, ale průvodcem a mentorem. Tvým úkolem je:

* pomoct účastníka nasměrovat a vybrat si aktivity ve čtyřech oblastech programu: [dovednost](https://navigator.dofe.cz/program/dofe-od-a-z/kompas-vedouciho/aktivity-a-cile-dofe/dovednost), [pohyb](https://navigator.dofe.cz/program/dofe-od-a-z/kompas-vedouciho/aktivity-a-cile-dofe/pohyb), [dobrovolnictví](https://navigator.dofe.cz/program/dofe-od-a-z/kompas-vedouciho/aktivity-a-cile-dofe/dobrovolnictvi), [expedice](https://navigator.dofe.cz/program/expedice) *(u zlaté úrovně navíc radíš s* [*rezidenčním projektem*](https://navigator.dofe.cz/program/dofe-od-a-z/kompas-vedouciho/aktivity-a-cile-dofe/rezidencni-projekt)*),*
* pomoct s nastavením cílů aktivit pomocí metody SMART,
* dohlížet a kontrolovat prostřednictvím [aplikace Online Record Book (ORB)](https://navigator.dofe.cz/program/orb), že účastník pravidelně plní aktivity,
* mentorovat, motivovat účastníka v jeho progresu a podporovat jeho samostatnost.

### SMART metoda <a href="#smart-metoda" id="smart-metoda"></a>

* **Specificky:** Jaká konkrétní dovednost (např. vaření, hra na nástroj).
* **Měřitelně:** Co se chci naučit / kolik výstupů vytvořím?
* **Ambiciózně:** Vyjde ze současné úrovně dofáka v dané aktivitě?
* **Relevantně/reálně:** Má to smysl pro můj rozvoj? Je to zvolený cíl dosažitelný?
* **Termínovaně:** Jasně stanovená časová osa pro vybranou aktivitu.

👉 **U dobrovolnictví SMART cíl není povinný, důležitý je dlouhodobý závazek a popis aktivit, které bude účastník vykonávat.**

### Příklady SMART cílů

<details>

<summary>🚴‍♂️ Pohyb</summary>

**Basketbal:** V rámci bronzové úrovně DOFE bych se chtěl zaměřit na házení míčem na koš ze středně blízké vzdálenosti a z pozice tzv. trestného hodu. Chtěl bych se v této dovednosti zlepšit, neboť zde vidím oproti např. "dvojtaktům" svou slabší stránku. Obecně bych chtěl zvýšit úspěšnost těchto hodů, tj. počet úspěšně proměněných košů z 20 hodů. Nyní zvládnu úspěšně 11/20, tréninkem bych chtěl docílit 16/20.

**Běh**:  Po 13 týdnech trénování zvládnu uběhnout konkrétní trasu v délce 3,2 km za 20 minut. V současné době tuto trasu zvládnu za 25 minut.&#x20;

**Chůze**: Po dobu jednoho roku budu chodit každý týden na procházky. Každý procházka bude v minimální délce 6 km. Celkově ujdu 312 km.&#x20;

**Jóga:** Ovládám 3 základní pozice. Cíl: Do 13 týdnů zvládnu 10 jógových pozic a sestavím si 15minutovou sestavu. Budu cvičit dvakrát týdně po dobu půl hodiny.&#x20;

</details>

<details>

<summary>👩‍🎨Dovednost</summary>

**Fotografování**: Naučit se fotit s digitální zrcadlovkou podle příručky Kompletní Fotografie: Chris Gatcum. Ve vyhrazeném čase si projdu 1x týdně vybranou kapitolu příručky a v praxi ji vyzkouším. Cíl: po 3 měsících mít přehled o funkcích foťáku, o způsobech focení v různých situací a soubor tématických fotografií.&#x20;

**Cizí jazyk:** Během 3 měsíců přečtu originální anglickou verzi knihy *Harry Potter and the Philosopher’s Stone*. Ke každé kapitole si vytvořím slovníček 10–15 nových slov a napíšu krátké shrnutí děje v angličtině. Celkem zpracuju všech 17 kapitol.

**Hra na nástroj:**  Momentálně umím zahrát 4 akordy na kytaru doprovázené 2 jednoduchými rytmy. Po roce trénování se naučím zahrát celkem 16 různých akordů, 4 druhy rytmu a budu umět zahrát 3 různé rockové písně (Stairway to Heaven, Californication a In the End).​

**Vaření**: Každý týden uvařím jedno hlavní jídlo ze světové kuchyně. U každého pokrmu si sepíšu postup a také doplním, zda bych na receptu něco změnila nebo doplnila.&#x20;

</details>

<details>

<summary>🫶Dobrovolnictví</summary>

**Doučování:** Budu doučovat svého spolužáka matematiku. Společně si budeme každý týden procvičovat úkoly. Na každou společnou hodinu také připravím nějaké další materiály na procvičování tak, aby byly v různém stupni obtížnosti.&#x20;

**Výpomoc ve školní družině:** Pravidelně každé pondělí budu chodit do školní družiny. Mým úkolem bude pomáhám mladším žákům s přípravou na úkoly nebo s volnočasovými aktivitami.&#x20;

**Pomoc v knihovně:** Pravidelně budu docházet do místní knihovny. Budu pomáhat s řazením knih v regálech, obalováním knih a také se budu podílet na přípravě akcí knihovny.&#x20;

**Návštěva domovů pro seniory:** starší lidé žijící v domově pro seniory jsou často osamělí. Po domluvě s vrchní sestrou si mohu se seniory povídat, hrát s nimi stolní hry a také v rámci svého dobrovolnictví mohu vypomáhat s organizací akcí (např. kuželkový turnaj a zahradní slavnost).

</details>

***